Comecei o dia de hj mto cansada, após as 3h de exercícios de ontem, ufaaaaaaaaa, dormi mto!!!
Acordei cedo (6h) mas estava tão cansada que voltei pra cama e só levantei às 10h, hehehehehe
Hoje não fui ao Churrasco da academia apesar de que gostaria mto + fiquei tb sem companhia.
Fiz minha RA e vou me preparar pra um treino a noite de capoeira, é gente não posso dar folga mesmo até pq acordei cedinho e após pesar constatei que não diminui nada, será que estou ganhando músculos? Ai, meu Deus, não quero! O que quero é ver o ponteiro da balança descer, descer e descer sempre, hehehehe
CM: 2 fatias de pão integral, 1 polenguinho light, 1/2 fatia de quiejo prato, 2 fatias de presunto de peru light. 1 copo de suco de clorofila (1 folha de couve + 1 laranja).
LM: 1 iogurte light
AL: 1 vitamina (1 banana, 2 colheres de linhaça, 2 colheres de farelo de aveia), 4 ameixas secas.
LT: 3 torradas bauducco light, 1 colher de cream cheese light, 2 fatias de presunto de peru light. 1 xícara de café com adoçante.
Espero continuar firme na RA sem comer besteiras! Hoje eu não estava afim de fazer o almoço, por isso, comi outra coisa!
Bjs a todos, vou correr agora para o treino!!!
Um comentário:
Vai com calma.. vc ta fazendo tudo direitinho, os resultados vao aparecer logo logo... eu escrevi sobre isso no meu blog, achoq ue vale a pena conferir.
Acho que em umas 2 semanas vc vai notar que estara mais fininha... com esse tanto todo de aerobico... vc ta no caminho certo! So nao sei se vc vai aguentar por mto tempo essa rotina de 3 horas de academia... se bem qeu vc tem tempo, so trabalha... e nem tem namorado mais.. kkkkk melhor!
Mas entao, se for pra cortar algo nas atividades fisicas corta a musculacao e concentra nos aerobicos... lembra que foi so com aerobico que sequei? Eu nao sei pq mas acredito que musculacao so atrapalha se vc quer emagrecer... =S
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