Hello my friends!
Hoje comecei o dia muito bem apesar do inchaço devido o momento e as cólicas mas resolvi não tirar se quer um dia e já arrumei minha mochila para ir à academia!!!
Minha RA está caminhando de bem pra melhor, estou realmente escolhendo melhor os alimentos e aproveitando tudo o que há de bom neles!
Olha ai o início da minha RA de hoje:
CA: 1 maçã. 1h30min. depois 4 biscoitos integrais, 1 polenguinho light, 1 xícara de café com adoçante e 1 colher (sopa) de leite desnatado.
LM: 1 banana.
Acredito que o restante do dia seguirá muito bem e sem compulsões, mta força, garra e perseverança!!!
Um comentário:
Lembrando que a compulsao so vem qdo vc nao come o suficiente.. e eu como sempre achando que vc come pouco demais... rs
4 biscoitos com 1 polenguinho de cafe da manha... eu teria uma turica... rs
Mas se vc consegue... so lembre-se que comer pouco no inicio do dia pra ter compulsao no final do dia nao compensa! Melhor ter um cafe da manha mais reforcado e um almoco legal e comer menos no jantar e uns lanchinhos nos intervalos leves... fazendo bastante aerobico vc vai emagrecer!!
A nutricionista da academia de joao pessoa me passou uma dieta de qse 2000 calorias por dia na epoca que eu malhava la... ela disse que pro tanto de aula que eu fazia e eu ia precisar de energia e tbm pra nao ter compulsao... ou seja, vc precisa se alimentar, so eh escolher bem os alimentos! ;-)
E lembre-se que comer pouco demais vc so estara ensinando seu organismo que vc nao precisa de mta comida pra sobreviver, oque eh bom, mas se for muuuito pouca comida, ai vc vai engordar toda vez que comer um pouco mais... a menos uqe vc queira passar o resto da vida comendo desse jeito.. cruz x credo... ahuahuaha
Beijao e continua firme!!! ;-)
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