quarta-feira, 19 de dezembro de 2007
Um dia pode!!!
Bom, sobre a panqueca com um pouco de chocolate vou explicar melhor: resolvi tirar 1 momento p/ comer algo que realmento quero e gosto em uma quantidade pequena e sem dor na consciência, então escolhi a terça-feira e após o almoço p/ comer algo doce pq sei q o doce ingerido com a refeição não é tão ruim pq o corpo está fortalecido com fibras, vitaminas e etc, também, deste modo, o organismo ñ consome todo o açúcar ingerido! Resolvi escolher 1 momento de 1 dia p/ me permitir 1 doce em pequena porção pq gosto mto de doce e ninguém é de ferro!!! Bjs
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2 comentários:
Esse comment vale pelos 2 posts... rs
Vc esta certa em tirar um dia pra comer o que gosta em pequena qtidade... tirando o cardapio que estou achando super pobre de proteinas e nao esta balanceado, vc esta de parabens. Malhando todos os dias, correndo numa velocidade boa, o que eh otimo... to gostando de ver.. ja ja vai ta pesando 50kg! ;-)
Entao menina... reveja seu cardapio... nao ta comendo direito... antes do treino vc precisa de proteina, carb e gordura, alimentacao balanceada e depois do treino a mesma coisa, mas vc quer comer mais proteina dessa vez... poxa, se vc pudesse ir num nutricionista pra pegar uma dieta seria otimo... tem nutri na tua academia? eh bem comum hj em dia.. da uma olhada...
Beijos e continue forte! ;-)
ah, e ta comendo muuuita fruta o que significa alta ingestao de frutose, o que eh um acucar, mesmo natural, mas se consumido em grande qtidade eh igual ta comendo acucar puro... sem querer assustar... limite-se a no maximo 3 porcoes de frutas por dia, ex: 1 banana pequena, 1 maca, 12 uvas... nao 12 uvas 2x, ameixa, maca, banana, pera, morango, etc... rs to exagerando, mas vc ta entendendo o que eu quis dizer... coloca pao integral no teu cardapio, come cuscuz que eh saudavel e otimo pro pre-treino... da um gas danado era o que eu comia qdo tava em joao pessoa... da pra dar uma melhorada muuuito legal nesse cardapio... da uma olhada no meu cardapio e ve a diferenca... apesar de que ta faltando verde no meu, se vc comparar o meu com o seu o meu ta bem masi balanceado e as refeicoes bem distribuidas, com 3 grandes refeicoes e pequenos lanches. ;-)
Se cuida moca, pra nao ter deficiencia de alguma vitamina ou mineral...
Beijos e por hj eh so de comentario... rs
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