Bom, hoje o meu dia começou bem e pude me alimentar melhor pois tomei café em casa, sem correria, hehehehe
Após o café da manhã fui para academia fazer aula e suar pois é necessário e decidi não tirar folga da ginástica nos finais de semana.
No almoço discontrai um pouco e fugi da dieta confesso pois fui para uma confraternização num clube daí fica muito difícil + pretendo jantar algo bem light para não furar o desafio!!!
E vc´s conseguiram seguir direitinho?
Abaixo meu diário alimentar de hoje:
CM: 1 xícara de café com adoçante, 2 fatias de pão integral com queijo branco e mortadela de frango, 1 banana.
LM: 1 copo de suco natural de laranja com acerola.
AL: 3 col. de arroz branco, 2 conchas de feijoada, salada de alface com tomate e cebola, 1 pedaço de carne assada, 1 pedaço de frango assado e 1 linguiça assada, 1 copo de refrigerante.
LT: 1 picolé de chocolate
LT: 2 ameixas frescas
Beijocas
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