Mais um dia vencido!!!

Oi, meu dia hj começou mto bem o ponteiro da balança desceu q bom depois de tamanho esforço é bom perceber que valeu a pena e q ñ foi a toa!!! Estou malhando pesado na academia e correndo no mínimo 25 minutos num ritmo alto de 9.5 a 9.9 mas, é mto bom sentir a diferença e perceber o resultado já sinto minha barriga menor e a calça folgada! Ebaaaaaaaaaa
Hj fui trabalhar e a noite fui malhar corri novamente mto bom isso cada dia q passa percebo o qto faz bem p/ mim mesma e tira a vontade de comer o q ñ é bom p/ o meu corpo pq na hora da corrida tudo é processado se ingeri alimento bom ñ há problemas + se ingeri algo ruim passo mal na corrida então nem penso em comer algo ruim né! hehehehe
Meu cardápio de hj:
CM: 1 maçã, 1 banana (pequena) e 1 polenguinho ligth.
LM: 3 biscoitos integrais e 1/2 xícara de café amargo (estou diminuindo o consumo de adoçante).
AL: salada de rúcula, alface e tomate, 1/2 pedaço de lasanha de soja, 1 colher de arroz integral, 1 filé de frango grelhado, 1 pedaço de panqueca com um pouco de chocolate.
LT: 12 uvas e 1 barra de cereal.
LN: 1 maçã, 1 barra de cereal.
JT: 1 iogurte light, 1 ameixa fresca, 12 uvas.
Fiz 2 lanches pq fui para academia faço 1 lanche antes de ir e outro qdo volto pq passo horas malhando e demora no percurso de ida e volta. Hj malhei 2h30 minutos ñ acho exagero pq gosto de malhar msm!
Deixem comentários, bjs